Stressbewältigung und Praevention
Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, sich persönliche Lebens- und Arbeitsweisen bewusst zu machen und Optimierungen vorzunehmen.
Durch dieses ganzheitliche Konzept der Stressbewältigung, werden Strategien erlernt um die eigene Widerstandsfähigkeit zu stärken und zu festigen.
Inhalte:
· Was genau ist Stress?
· Was strengt mich in meinem Leben an? Was sind meine Antreiber?
· Entwicklung von Strategien um die eigene Resilienz zu fördern.
· Was sind meine Ressourcen ? Was sind meine Ziele?
· Mentaltraining – Die Kraft der Gedanken
· Zeitmanagement
· Körperliche und geistige Entspannungsmethoden
Wann: 23./24. Oktober 2021
Wo: in der Praxis: Wambeler Hellweg 110 , 44143 Dortmund
Kosten: 130.-€ ( incl. Handout und Verköstigung )
Yin Yoga
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und Loslassen.
Alle Positionen finden im Liegen oder im Sitzen auf dem Boden statt und werden über einen längeren Zeitraum eingenommen. Durch diese intensive Bewegungslosigkeit wird den Muskeln ermöglicht auf einer tiefen Ebene zu entspannen.
So kann das Bindegewebe ( Faszien ) sich sanft dehnen, "auswringen" um so den Prozess der Erneuerung anzuregen.
Dies unterstützt den freien Energiefluss im ganzen Körper.
Wir unterstützen die Positionen mit Hilfsmitteln ( Kissen, Blöcken, Decken) um ganz loslassen zu können.
Freitag, 28.10.2022
19 bis 20.30 Uhr
Kosten : 20€
Klangyoga
Klänge und die Schwingungen der Klangschalen haben, genauso wie Yogastellungen, eine Wirkung auf Körper, Geist und Seele.
Kombiniert man beides miteinander, werden die positiven Wirkungen unterstützt und verstärkt.
Freitag, 25.11.2022
19 - 20.30 Uhr
Kosten: 20€
Meditationsabende
In regelmäßigen Abstände biete ich Meditationsabende mit unterschiedlichen Themen an.
Thema: Rauhnächte
Freitag: 16.12.2022
19 - 20 Uhr
Kosten : 15€
Ein Tag für mich
An diesem Tag hast du die Möglichkeit dir wieder näher zu kommen, dich neu zu erfahren oder zu erfinden
Gemeinsam werden wir meditieren und sanft öffnende Yoga- und Atemübungen durchführen.
Samstag, 10.Dezember 2022
10- 16 Uhr
Kosten: 70€
Für dein leibliches Wohl ist gesorgt.
Yogawochenende
Ein Wochenende zum relaxen, meditieren und um Yoga zu praktizieren
Freitag
vormittags: Ankommens-Yogastunde
nachmittags: Yin Yoga
abends: Meditation
Samstag
vormittags: meditatives Gehen &
Yogastunde für den Rücken
nachmittags: Klangyoga
abends: Meditation
Sonntag
vormittags: meditatives Gehen &
Yogastunde für Schultern und Nacken
früher nachmittag: Meditation