Yoga

Alle Dinge streben nach dem Gleichgewicht (Yin/Yang).

Das Leben ist geprägt von Lärm, Hektik, Sorgen und Reizüberflutung. Das führt dazu dass die negative Variante des Stresses (Disstress) überwiegt. Die innere Ausgewogenheit geht verloren. Körperliches und psychisches Unwohlsein können die Folge sein.

Um die positive Variante des Stresses (Eustress) zu fördern, ist es wichtig, sich seinen eigenen seelischen und körperlichen Bedürfnissen bewusst zu werden. Dies unterstützt den Körper bei geistiger und körperlicher Leistung und stellt so die natürliche Balance von Anspannung und Entspannung wieder her.

Körperübungen (Asanas) stärken den Körper und erhöhen die Flexibilität. Übende lernen, den Körper bewusst wahrzunehmen. Die Energieströme werden angeregt und gleichmäßig verteilt. Das stellt eine ausgeglichene Energiebalance her.

Ein wichtiger Aspekt ist das Einbeziehen der Atmung (verschiedene Atemtechniken). Die Atmung ist das Bindeglied zwischen Körper und Geist.

Weiterer wesentlicher Anteil ist das Erlernen von Entspannungstechniken.