Yoga

Alle Dinge streben nach dem Gleichgewicht ( Yin/Yang ).

 Das Leben ist geprägt von Lärm, Hektik, Sorgen und Reizüberflutung. Dies führt dazu das die Negative Variante des Stresses ( Disstress ) überwiegt.

Die innere Ausgewogenheit geht verloren. Körperliches und psychisches Unwohlsein können die Folge sein.

Um die positive Variante des Stresses ( Eustress ) zu fördern, ist es wichtig sich seinen eigenen seelischen und körperlichen Bedürfnissen bewusst zu werden.

Dies unterstützt den Körper bei geistiger und körperlicher Leistung und stellt so die natürliche Balance von Anspannung

und Entspannung wieder her.

Durch Körperübungen ( Asanas ) wird der Körper gestärkt und die Flexibilität erhöht. Es wird gelernt , den Körper bewusst wahrzunehmen.
Die Energieströme im Körper werden angeregt und gleichmäßig verteilt, um eine ausgeglichene Energiebalance herzustellen.
Ein wichtiger Aspekt ist das Einbeziehen der Atmung ( verschiedene Atemtechniken ), der das Bindeglied zwischen Körper und Geist ist.
Ein wesentlicher Anteil ist das Erlernen von Entspannungstechniken.